W.O.D Boken

W.O.D Boken

295,00 krPris

Boken för dig som verkligen brinner för funktionell träning som t. ex Crossfit. För dig som älskar att tävla mot dig själv, att hela tiden ha som mål att bli lite lite bättre och för dig som älskar övningar som ger dig hög puls, mycket svett och massor av träningsglädje!

  • Boken

    Börja med att planera din träning och skriv ner vilket typ av pass du har som avsikt att köra. Kanske är det något du behöver träna lite extra på med tekniken, något du vill bli bättre på eller bara övningar som du känner för att köra just för dagen. Skriv även ner dagens wod och vilka övningar som ingår i denna.

    Efter passet fyller du i dina resultat. Vad blev din tid, hur många varv hann du med på x antal minuter och hur lång tid tog hela passet att genomföra? Ditt resultat från woden kan du ta med och fylla i under en separat del i boken där dom vanligaste wodarna redan finns sammanställda. Den här sammanställningen kommer ge en tydlig bild på din utveckling,.som att ge dig motivation men som samtidigt peppar dig själv till att slå din egna tid.och därmed tävla mot dig själv.

    Det är dock inte bara träning som är viktig för resultatet. Stress, sömn och kost är också faktorer som påverkar din prestation.och i boken har du möjlighet att poängsätta ditt mående på en skala 1-10 som gör att du snabbt och enkelt kan summera dagen. Tar du för vana att göra en enkel reflektion över dagsformen så skapar det ofta en förståelse om varför du inte alltid presterar på topp. Eller får det resultat du önskar.

    W.O.D boken uppmuntrar dig också att ta med dig något positivt från varje pass,.för det är den känslan som du kommer ta med dig till nästa gång. Alla pass är inte roliga men det är helheten på lång sikt som gör att du kommer få resultat. Inte enstaka träningstillfällen.

    W.O.D boken räcker för sammanlagt 157 pass

 

073-383 81 49

Västerlånggatan 21

68131 Krstinehamn

©2020 av Health By Häll. Skapat med Wix.com