Våra pass

För att gå på våra pass krävs inget medlemskap. Går du ofta på pass så är det dock fördelaktigt för dig att skaffa ett.

Du behöver dock boka din plats oavsett medlemskap, engång eller prova på. 

Genom att skaffa ett så kallat step in medlemskap får du 2 st prova på pass helt gratis.

Vill du lösa engångsträning kostar det 90:- per pass.

Du kan även lösa 10 kort på pass för 600:- 

Medlemskap mini, obegränsat med pass för 399:-/mån, ingen bindningstid, 1 mån uppsägningstid.

Vi ställer aldrig in pass på grund av för få deltagare

Våra workout-pass är en genomkörare av hela kroppen oavsett vilket fokus passet har.

Du är välkommen på alla våra pass oavsett träningsvana eller form. Coachen anpassar träningen efter dina förutsättningar. 

 

Workout Strong 

Workout Strong har extra fokus på styrka. Du blir garanterat svettig!

Coacher: Sarah, Lina och Thelma

Workout Heartbeat

Workout Heartbeat har extra fokus på puls.

Coacher: Sarah, Lina, Jessica och Cissi

Workout Burnout

Workout-passet med extra allt! Som alla våra workout-pass är detta en genomkörare av hela kroppen. Du garanteras en mix av styrka och puls.

Coacher: Sarah, Lina och Lovisa 

Workout Circuit 

Workout Circuit är cirkelträning där vi jobbar på angivna tidsintervaller. Passet blandar styrka och puls. 

Coacher: Sarah och Lina

Coachens Workout

Workout-passet där coachen sätter ton! Oavsett vem som coachar garanteras du en genomkörare av kroppen. Olika coacher varje vecka, lär känna din favorit.

Coacher: Sarah, Lina, Lovisa, Jessica, Thelma, Henrik och Thord
 

Powerbuilding 

Powerbuilding är ett pass för dig som vill träna styrka i ett lugnare tempo. Vi bygger styrka i hela kroppen, vi utgår från baslyft och stora muskelgrupper. Skivstången är central.
Coach: Henrik

Core Flex 

Core Flex är ett lugnare pass med fokus på bålstabilitet och rörlighet. Vi arbetar med kroppen som redskap. Du garanteras ökad rörlighet och bättre bålstyrka.

Coach: Lovisa

 

Mamma Core

Mamma core är passet för dig som burit ett barn. Passet fokuserar på mammakroppen och dess förändringar. Alla mammor och bebisar är välkomna även nyförlösta. Vår mamma-coach anpassar övningarna efter vad din kropp fixar för dagen.

Coacher: Lina och Sarah 

Mamma Fitness 

Mamma fitness är passet för dig som är redo för lite tuffare träning efter graviditeten. Här jobbar vi med styrka och puls för hela kroppen. Vår mamma-coach anpassar övningarna oavsett om det är ditt första tuffare pass eller om du har kommit igång ordentligt. Självklart är din bebis välkommen.

Coacher: Lina och Sarah

 

Gravidstyrka 

Gravidstyrka är passet för dig som är gravid. Vi stärker kroppen för att orka hela graviditeten och förebygga risken för vanliga graviditets- och förlossningskomplikationer. Alla gravida kvinnor är välkomna. 

Coach: Lina
 

B.R.A.K

B.R.A.K står för Buk Rygg Armar Knän och fokuserar på att aktivera hela kroppen på ett medvetet sätt. Vi arbetar skadeförebyggande med rörlighets- och styrketräning för hela kroppen. Passet byggs kring övningar som går att genomföra varsomhelst, närhelst med endast kroppen som redskap.

Coach: Thord

 

Kick & Box

Kick & Box är passet där vi jobbar med sparkar och slag. Vi tränar uthållighet, puls och smidighet. Vi använder mittsar och pads. Det går bra att ta med egna handskar.

Du är välkommen oavsett träningsvana eller form. Coachen anpassar träningen efter dina förutsättningar.

Coach: Efwa

 

Family Zone 

Family Zone är passet för er, vuxen och barn, som vill träna tillsammans på ett lekfullt sätt. Passet har ingen åldersgräns. Du som vuxen avgör om ditt barn kan delta och följa instruktionerna. 

Coacher: Lina och Sarah

 

TRX

TRX är ett pass som tränar helkroppsstyrka och bålstabilitet. Vårt redskap är TRX-band. Passet passar för alla och svårighetsgraden justeras efter individen. TRX står för Total Resistance Exercises. 

Coacher: Lovisa och Sarah
 

Latino Cardio

Latino Cardio är ett härligt danspass där vi blandar olika latinska rytmer och dansstilar med traditionella aerobics-steg. Du garanteras att skratta och svettas. Här är rörelseglädje i fokus!  

Coach: Lovisa

 

Abs & Ass

Abs & Ass är passet som lägger fokus på mage och rumpa. Vi bygger snygga muskler och självförtroende. Passet passar dig som både vill se bra ut och ha en stark kropp. 

Coach: Lina och Lovisa

 

Rough & Tough

Kommer snart!